वाकिंग

 वाकिंग

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आज हम किसी भी बीमारी के इलाज के लिए जाए तो डॉक्टर पैदल चलने की सलाह देते है, चलना सुबह,दोपहर, शाम कभी भी हो सकता है, किन्तु सुबह का चलना अन्य सभी चलनो से लाभकारी है, क्योकि इसमे उगते सूरज का प्रकाश वाकिंग करने वाले को मिलता है, सुबह के समय सूर्य प्रकाश में विटामिन D की मात्रा अधिक होती है, इससे रोग प्रतिरोधी शक्ति बढ़ती है साथ ही विटामिन डी की कमी नही रहती, छोटे बच्चों को लगभग आधा घंटा सुबह के सूर्य प्रकाश में घुमाने की सलाह डॉक्टर आजकल दे रहे है, शायद बच्चों को कोरोना से बचाव के लिए हो, हमारे बच्चों कीके पीढ़ी पैदल चलने से बेहद कतराते है, 50 कदम भी दूर जाना है तो इसके लिए बाइक का उपयोग करते है, ग्रामीण क्षेत्रों मे किसान अपने खेतों में जाने के लिए बाइक का उपयोग करते है, एक अध्ययन के अनुसार 1966 में 66% बच्चे पैदल चलते थे किंतु आज यह संख्या घटकर 12% रह गयी है, यही कारण है कि हमारी अगली पीढ़ी पैदल चलने से दूरी बना रहे है, मोटापा, वजन का बढ़ना, सुगर की बीमारी होना आजकल बहुत बढ़ रहा है, नियमित 10000 कदम चलने से इन बीमारियों पर नियंत्रण पाया जा सकता है, पैदल चलने के अनेक फायदे है, जिसे सब जानते है, हमारी पीढ़ी ने हमेशा पैदल चला है और आज भी पैदल चलने का कोई मौका नही छोड़ते चिंता हमारे आने वाली पीढ़ी की है, उन्हें इस गतिविधि  से कैसे जोड़ा जाए?